Родителството на тийнейджър или по-голямо дете със зависимост към наркотици поставя някои извънредни изисквания към семейството. Справянето със зависимостта на дете ви и отделянето на време за собствените ви грижи може да се почувства като изтощително начинание всеки ден. Днес нека разгледаме 10 съвета, които да ви помогнат да управлявате дните си, докато помагате на детето си да работи за решение за възстановяване.

Като родител на син или дъщеря със зависимост към наркотици, може да видите, че усилията ви да помогнете отнемат много време. Въпреки че ефективният отговор на пристрастяването в семейството може да се различава, поставянето на цел за създаване на безопасно пространство за разговори за пристрастяването, последствията и възможностите за лечение е полезно. В същото време се препоръчва родителят, който се справя със зависимостта на детето си, да се съсредоточи върху практики за самообслужване, като търсене на терапия или присъединяване към група за подкрепа, за да гарантира, че защитава собственото си здраве и благополучие.

При пристрастяване към наркотици в семейството, вашият първи избор може да бъде да положите всичките си усилия, за да помогнете на члена на семейството с пристрастяването. Проявява се като емоционална подкрепа, реагиране на рецидив, изследване на програми за лечение и много други начини. Понякога може да изглежда безкрайно, така че нека да разгледаме лесни начини за справяне със зависимостта на детето и да гарантираме, че ще се грижите и за себе си.

 5 съвета за подпомагане на дете с наркотична зависимост

1. Създавайте разговори, а не разпити. Вие се стремите към честен и автентичен обмен със детето си и това може да дойде от първо избирането на безопасно място и безопасно време за разговор. Помислете как обстоятелствата могат да повлияят на разговора и изберете да слушате или да говорите, когато детето ви говори за нещо. Не е необходимо разговорът да се фокусира върху лечението, за да бъде продуктивен и да възстанови връзката ви и да подобри разбирателството.
2. Поставете ясни граници на поведение и давайте пример. Вие все още моделирате очакваното поведение за вашия тийнейджър, така че бъдете готови да изпълните същите очаквания, които имате за него. Границите, които поставяте, трябва да отразяват това, което смятате за разумно да съществувате заедно с тях в една и съща къща, а не непременно поведението, което виждате като цел за възстановяване. Бъдете търпеливи и не забравяйте, че стремежът да отговорите на очакванията ще бъде в процес на работа.
3. Награждавайте положителното поведение. Вместо да се съсредоточавате само върху поведението на пристрастяване, което искате да им помогнете да променят, гледайте на положителните им избори като на възможност да ги възнаградите по някакъв начин, независимо дали е похвала или осезаем предмет или достъп до нещо, което харесват. Вие търсите начини да ги насърчите да правят добри избори последователно и да им дадете аспекти от себе си, които да възприемат като положителни, е един от начините да надграждате към тези добри избори. Дори и най-малките награди могат да бъдат от полза.
4. Проследяване на последствията от неочаквано поведение. Причината и следствието действат като принцип, когато сина или дъжеря ви види, че последствията, които сте посочили по-рано, сега са неизбежни. Няма нужда да преговаряте с детето на този етап. Това е просто въпрос на конкретно поведение, което води до конкретен резултат. Колкото по-ясни можете да направите последствията преди време, толкова по-малко вероятно е те да изглеждат отворени за тълкуване по-късно.
5. Предлагайте подкрепа под различни форми, в зависимост от ситуацията. Може да откриете множество начини активно да подкрепите детето си със зависимост, като му помогнете да се погрижи за основните нужди или като поставите визуални напомняния за отговорности или самообслужване. Осигуряването на постоянно подкрепяща среда може да създаде място, по-благоприятно за разговор за това каква програма за лечение е готов да обмисли.

5 съвета за практикуване на добро самообслужване по време на подкрепа за пристрастяване

1. Създайте ежедневна рутина за себе си, като имате предвид гъвкавостта. Пристрастяването на вашия син или дъщеря може да е разрушително за графика, така че един от отговорите е да създадете вашите рутинни процедури с гъвкавост. Например, ако сутрешна тренировка бъде пропусната поради неочакван проблем, отделете време да я направите по-късно през същия ден. Важно е да защитите дейностите, които ви поддържат здрави и да се чувствате пълноценни, дори ако това означава да ги жонглираш малко ежедневно.
2. Придобийте сили с помощта на професионалист. Независимо дали сте женен или необвързан, ефектите от отглеждането на дете със зависимост са изключително лични. Вие може да бъдете повлияни по различен начин от партньор и гарантирането, че вашето психично здраве остава стабилно, е добър начин да продължите да се справяте ефективно с дете с разстройство, свързано с употребата на наркотични вещества. Независимо от това колко често се срещате с професионалист, обсъдете стратегии, които можете да използвате ежедневно, за да отговорите на всякакви смущения в семейството поради пристрастяване.
3. Присъединете се към група за подкрепа на родители с подобно семейно положение. Може да сте избрали да скриете пристрастяването от приятели и роднини поради редица причини, включително очакване на преценка или липса на разбиране. Намирането на други хора, преминаващи през същите неща със своите синове или дъщери, може да ви помогне да ви напомни как не сте сами. Тези настройки дават на родителя сигурно пространство за споделяне на предизвикателствата, създадени от пристрастяването в семейството, и предлагат идеи, вдъхновение и нови стратегии за изпробване.
4. Започнете или се върнете към дейност, която ви харесва. Жертвата идва с територията като родител, но жертвата, която засяга вашето здраве и благополучие, не трябва да се разглежда като приемлива. Дори когато задълженията, свързани със зависимостта, са най-взискателни, отделянето на време за дейност, която някога ви е харесвала или такава, която винаги сте искали да започнете, може да ви помогне да обновите гледната си точка и да си починете от стреса. Почивката от средата, в която се случват най-стресиращите моменти, като собствения ви дом, може да бъде много ценна.
5. Инвестирайте в други семейни отношения, независимо от зависимостта. Вашите други семейни отношения не се определят от зависимостта на вашия син, въпреки че те могат да се чувстват силно повлияни от тази зависимост. Отделянето на време за общуване с други хора в семейството е важно и за поддържането и развитието на тези взаимоотношения. Независимо дали планирате дейност заедно или правите нещо спонтанно, взаимодействието, което имате като семейство, е част от създаването на цялостна подкрепяща среда за всички.