Според Световната здравна организация (СЗО) здравето е не само липсата на болести, а пълно състояние на благополучие във физическата, социалната и психическата сфера.

Днес, 10 октомври, Световният ден на психичното здраве се отбелязва по цялата планета, за да се повиши осведомеността за неговото значение, да се повиши осведомеността сред населението и да се предложат стратегии или мерки за превенция, откриване и грижа за психичните проблеми.

Тази година Световната федерация за психично здраве предложи психичното здраве в детството, юношеството и младежта като важна тема за разглеждане, тъй като през последните години се наблюдава ясно нарастване на психичните патологии в тази група. Това се дължи на множество причини като пандемията от COVID-19, кризите, войните, извънредната климатична ситуация, инфлацията и увеличаването на използването на ИКТ (наред с други).

СЗО посочва, че в света един на всеки седем млади хора на възраст между 10 и 19 години страда от някакво психично разстройство (около 14%), като депресията и тревожността са най-често срещаните (40%), както посочваме в статията на „Най-често срещаните разстройства в юношеска възраст“. От друга страна, имаме, че у нас самоубийството е една от основните причини за неестествена смърт сред най-младите.

Изправени пред тези опустошителни данни, най-релевантните организации за психично здраве препоръчват и предлагат да предизвикат и да се включат в грижата и защитата на психичното здраве от ранна детска възраст, за да предотвратят бъдещи психични проблеми. От съществено значение е да се увеличат ресурсите, разпределени за тези групи, които насърчават превенцията и насърчаването на психичното здраве, ранното откриване, диагностика, лечение и продължаване на грижите за психичните разстройства.

Каква е ролята на социалните мрежи за психичното здраве на младите хора?

Използването на социални мрежи е широко разпространено сред тази група от населението. Както вече сме коментирали в други статии, те съдържат голямо количество информация, така че могат да бъдат полезни или, напротив, много вредни. Всъщност високото използване на социалните мрежи е свързано с появата на стрес, тревожност, депресия, пристрастяване към интернет, хранителни разстройства и други психични патологии.

Асоциативното движение за психично здраве Испания избра следното мото за днес: „Като психичното здраве. За правото да растете в благополучие. Те искаха да посочат отрицателното въздействие, което използването на социалните мрежи оказва върху здравето на младите хора.

Защо това се случва? Какво могат да намерят нашите деца в интернет? Въпреки че е в състояние да им бъде от голяма полза, в много случаи може да ги накара да страдат от кибертормоз, постоянно да се сравняват с други хора, непрекъснато да се излагат на канон на непостижима красота, да нормализират използването на филтри, които променят лицето и тялото , страдат от представяне на самоличност, измами, развиват пристрастявания като хазарт през екрана или пазаруване и др. Поради тази причина непълнолетните юноши трябва винаги да получават надзор от възрастен, когато използват тези платформи.

В Терапевтичен център Бенну съветваме отговорното използване на интернет и социалните мрежи, за да избегнем евентуално поведенческо пристрастяване. За да направите това, препоръчваме:

• Задайте дневен лимит от часове, посветени на социалните мрежи.
• Спрете да следвате тези акаунти, които влияят на нашето благосъстояние, самочувствие и/или физическо и психическо здраве.
• Дайте приоритет на социалните взаимоотношения „лично“, а не „онлайн“. Поддържайте връзките и се грижете за тях.
• Провеждайте дейности за свободното време, които не включват нови технологии: разходки сред природата, чат с приятели или семейство, готвене, спортуване и др.
• Правете ежедневни физически упражнения, яжте балансирана и здравословна диета и поддържайте оптимална хигиена на съня.
• Не се излагайте на екрани преди да заспите и избягвайте да използвате мобилния си телефон веднага щом се събудите.
• Потърсете помощ от специалист и отидете на психотерапия, ако е необходимо (при първа възможност).

Ако вие или някой около вас проявява симптоми на пристрастяване, не се колебайте да се свържете с нас. Ние ще ви предложим информация за въпросната зависимост и нашите възможности за лечение.