Управлението на абстиненцията, обикновено наричано „детокс“, в центъра за лечение на зависимости включва интервенции, насочени към управление на физическите и емоционални симптоми, които се появяват след спиране на употребата на вещество. Периодът на отнемане може да отнеме по-дълъг или по-кратък период и се управлява с някои лекарства, витамини, упражнения, добро хранене и сън. След това ще има етап на стабилизиране, който основно се състои от план за лечение според нуждите на всеки човек и насочен към възстановяване. По време на този процес има много важен аспект, с който се сблъскват хората на лечение: самотата. Няма лекарства за лечение на самотата, но има възможност да се използват силните страни, ресурсите и способностите на човека. По-долу са дадени някои стратегии за справяне със самотата.

• Преразгледайте вярванията си. Избягвайте саморазговорите, които влошават настроението ви, променят начина, по който интерпретирате ситуациите и приемате положителната страна на обстоятелствата. Самотата е възможност за презареждане на мозъка без разсейване, което отнема енергията, подобрява концентрацията и се възползва от времето за личностно развитие, както и да се чувства комфортно със себе си, без да прибягва до наркотици или алкохол.
• Поставете си седмична рутина и я следвайте. Важно е умът ви да е фокусиран върху малки ежедневни цели, както и да си изградите рутина, която ви позволява да тренирате вниманието, концентрацията, търпението и т.н. По същия начин е важно да въведете физическа активност, правилно хранене и техники за релаксация, дишане или медитация, тъй като това ще ви помогне да имате по-спокоен сън. Планирайте времето си и избягвайте всякакъв вид ненужен стрес.
• Погрижете се за емоциите си. Неприятните емоции са част от процеса и от живота, но вие не сте вашите емоции. Ако имате нужда, потърсете подкрепа от вашия терапевт и най-близките ви хора, които ще ви помогнат да се възстановите. Във всеки случай, стойте далеч от ситуации или хора, които могат да предизвикат желанието ви за консумация.
• Възползвайте се максимално от груповата терапия. Терапевтичните сесии са отличен повод за придобиване на чувство за принадлежност към групата, разчитайки на хора, с които да споделяте опит, предизвикателства, конфликти, да обмисляте решения на проблеми и т.н. В много случаи ще се чувствате идентифицирани с ежедневните преживявания, общи за другите колеги в групата.

В заключение, можете да приложите различни стратегии, които ще ви позволят да се възползвате от справянето си със самотата и да разберете своя процес към възстановяване. Ако имате нужда от професионална подкрепа, не се колебайте да се обърнете към специалитите от терапевтичен център Бенну.